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« Mes photos de jeune femme montrent bien que je n’avais pas de poids à perdre quand j’ai commencé à suivre des régimes. Me voilà aujourd’hui avec un réel surplus de poids et bien découragée. »
« J’ai souvent des rages de nourriture incontrôlables. Je me sens coupable chaque fois… Je ne comprends pas ce qui m’arrive. »
« J’ai cessé progressivement de faire du sport et j’ai pris du poids au fil des ans. Je voudrais y remédier mais sans me priver de tout ce que j’aime. »
« J’ai un surplus de poids mais je ne veux pas suivre de diètes. J’ai tellement vu de gens jouer au yoyo avec leur poids! Je cherche une autre façon de me sentir bien. »
Vous êtes préoccupé(e) par votre poids ou votre relation avec la nourriture?
Choisir de maigrir? est un programme conçu spécialement pour vous, quel que soit votre poids.
Choisir de maigrir? PEUT VOUS AIDER!
- Pour briser le cycle du yoyo
- Pour retrouver le plaisir de bouger et de manger sainement
- Pour améliorer ma relation avec mon corps et la nourriture
- Pour développer ma confiance en moi
- Pour travailler sur ma motivation
- Pour prendre une décision éclairée concernant mon poids et ma santé
- Pour élaborer mon propre plan d’action
- Pour regagner du pouvoir sur ma vie et ma santé
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« Maintenant, je peux mettre la boîte de biscuits devant moi et je ne ressens plus du tout l’envie de passer au travers. L’obsession est partie. » France
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Saviez-vous que les diètes :
- présentent des risques pour notre santé physique et mentale?
- peuvent nous amener à perdre du muscle et non de la graisse?
- ne sont généralement pas efficaces à long terme et peuvent mener à un gain de poids par l’effet yoyo qu’elles engendrent?
Plutôt que de suivre des diètes, nous aurions TOUS avantage à améliorer nos habitudes de vie.
Choisir de maigrir? vous invite à briser le cycle du yoyo pour retrouver l’équilibre!
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« Je vis enfin dans le présent, en pleine possession de mes moyens. J’ai pris la plus grande décision de ma vie: VIVRE MAINTENANT, sans attendre d’avoir perdu du poids pour faire ce que j’aime! » Francine
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Un petit groupe d’une quinzaine de personnes se donnent rendez-vous pour 13 rencontres de 3 heures et une journée intensive, pour un total de 45 heures.
Le programme repose sur la participation active des personnes, qui prennent part à des activités variées telles que :
des discussions des mises en situation des dégustations des ateliers (photos, pâte à modeler) des imageries mentales des exercices écrits, etc
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« Ma démarche s’est vécue dans un climat de confiance, de respect et surtout de non-jugement. J’y ai rencontré des intervenantes inspirantes et des femmes étonnantes de sincérité qui, comme moi, pensaient être les seules à vivre un rapport malsain avec la nourriture.» Carmen
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Qui anime les rencontres? Des professionnels de la santé ayant reçu une formation spécifique pour donner le programme: une diététiste-nutritionniste, un(e) intervenant(e) psychosocial(e), et un(e) spécialiste en activité physique.
Pour plus d’information sur le programme, consultez
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l’article Choisir de maigrir? Pour en finir avec le yoyo (PDF) tiré du Guide Maigrir, la santé avant tout! publié en 2006 dans la Collection Protégez-vous et réalisé en partenariat avec l’Ordre professionnel des diététistes du Québec, avec la collaboration d’ÉquiLibre.
- Le dépliant du programme Choisir de maigrir? (PDF)
1. Sélectionnez le programme offert le plus près de chez vous en visitant la section Participer à Choisir de maigrir?
2. Communiquez directement avec la personne-ressource pour connaître les modalités d’inscription.
3. Si le programme n’est pas encore offert dans votre région, n’hésitez pas à le réclamer à votre CLSC! Vous pouvez également remplir un formulaire d’inscription afin d’être tenu informé des nouveaux milieux qui offrent le programme. Pour remplir le formulaire, visitez la section Participer à Choisir de maigrir?
Visitez notre site Internet régulièrement pour découvrir les nouveaux milieux qui offrent le programme.
Note :
Le programme est donné dans certains établissements de santé, dans des centres communautaires ou en pratique privée. Le coût varie selon le milieu.